- یک راه سرگرم کننده برای افزایش قدرت عضلانی
- بهبود تعادل چابکی هماهنگی و انعطاف پذیری
- یک منبع فوق العاده از ورزش های هوازی
- یادگیری آسان
- مسکن تنش های بزرگ و کمک به ایجاد شور و شوق
- پرورش ماهیچه ها و ایجاد هماهنگی عصب و عضله
- افزایش حس تعادل و به وجود آمدن هماهنگی بین دو سمت بدن با وارد کردن کمترین فشار بر روی مفاصل که موجب تحریک صفحات رشد می شود
- افزایش استحکام استخوان ها و کمک به رشد آنها
